|
|
| POZİSYONLAR |
 |
 |
 |
|
| Ayaktaki Pozisyonlar: Düz, Ayakta, Enerji | ||
|---|---|---|
 |
Ardha Chandrasana | Yarım Ay Pozisyonu |
 |
Garudasana | Kartal Pozisyonu |
 |
Tadasana | Dağ Pozisyonu |
 |
Utkatasana | Güç Pozisyonu |
 |
Uttanasana | Köprü Pozisyonu |
 |
Utthita Parsvakonasana | Geniş Açı Pozisyonu |
 |
Utthita Trikonasana | Geniş Üçgen Pozisyonu |
 |
Virabhadrasana I | Savaşçı 1 Pozisyonu |
 |
Virabhadrasana II | Savaşçı 2 Pozisyonu |
 |
Vrksasana | Ağaç Pozisyonu |
| Denge: Enerji, Düz | ||
|---|---|---|
 |
Adho Mukha Svanasana | Yüzü Yere Yakın Pozisyon |
 |
Adho Mukha Vrksasana | Kol Dengesi Pozisyonu |
 |
Ardha Sirsasana | Yarım KafaÜstü Pozisyonu |
 |
Cat-Cow | Kedi-Köpek Pozisonu |
 |
Viparita Karani | Destekli Duruş Pozisyonu |
| Geri : Düz, Enerji | ||
|---|---|---|
 |
Bhujangasana | Kobra Pozisyonu |
 |
Lunge | Lunge |
 |
Setu Bandasana | Köprü Pozisyonu |
 |
Urdhva Mukha Svanasana | Yukarı Kıvrılma Pozisyonu |
| Oturarak: Merkez | ||
|---|---|---|
 |
Baddha Konasana | Temel Oturuş Pozisyonu |
 |
Bharadvajasana | Yana Kıvrılarak Oturma Pozisyonu |
 |
Dandasana | Sert DuruşPozisyon |
 |
Paripurna Navasana | Kapalı Pozisyon |
 |
Vajrasana | Fırtına Oturuşu Pozisyonu |
| Yatarak: Merkez | ||
|---|---|---|
 |
Anantasana | El-Kol Geliştirme Pozizyonu |
 |
Chaturanga Dandasana | Şınav Pozisyonu |
 |
Jathara Parivartanasana | Bacak Kaslarını Geliştirme Pozisyonu |
 |
Plank | Şınav 2 Pozisyonu |
 |
Savasana | Sırt Üstü Pozisyonu |
 |
Supta Padangusthasana | Bacakları Germe Pozisyonu |
 YOGA
|
 GENEL BİLGİ |
| RESİMLER |
MAVERİCK
CLUB |
